Tag: Vai trò của nước đối với cơ thể

Nước là tài nguyên quý giá và cực kỳ cần thiết đối với sự sống, sức khỏe của con người. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa thực sự hiểu rõ vai trò của nước đối với cơ thể. 

Thực tế, vai trò của nước đối với sức khỏe cơ thể là vô cùng quan trọng. Không chỉ để duy trì sự sống mà còn để cải thiện hiệu suất hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về tầm quan trọng của nước với cơ thể con người.

Các nguồn cung cấp nước cho cơ thể

Cơ thể con người cần nước để duy trì sự sống và hoạt động tốt. Dưới đây là một số nguồn cung cấp nước cho cơ thể:

• Nước uống: Nước uống là nguồn cung cấp nước chính cho cơ thể. Chúng ta cần uống khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày để duy trì cân bằng nước trong cơ thể.
• Thực phẩm: Một số loại thực phẩm như: Trái cây, rau củ, súp, cháo, nước ép hoa quả, nước dừa,… cũng cung cấp nước cho cơ thể.
• Nước trong thể chất: Cơ thể của chúng ta chứa khoảng 60-70% nước. Do đó, nước có trong thể chất của chúng ta cũng cung cấp một phần lượng nước cho cơ thể.
• Đồ uống có chứa nước: Các loại đồ uống như: Trà, cà phê, nước ngọt, nước trái cây, nước ép cũng chứa nước và cung cấp lượng nước nhất định cho cơ thể.

Vai trò của nước đối với cơ thể

Nước đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và hoạt động của cơ thể người. Dưới đây là một số vai trò của nước đối với cơ thể:

Điều hòa nhiệt độ cơ thể

Trong việc điều hòa nhiệt độ, nước hấp thụ và giải tỏa nhiệt độ khi cơ thể cần thiết. Khi cơ thể nóng, nước sẽ thoát ra bề mặt da và giải phóng nhiệt độ ra ngoài. Thông thường hiện tượng này là mồ hôi. Khi cơ thể lạnh, nước sẽ giữ nhiệt độ bên trong cơ thể nhằm giữ nhiệt độ ổn định.

Vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng đến tế bào

Nước cũng tham gia vào quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào trong cơ thể. Nước là thành phần chính của máu, giúp duy trì sự lưu thông trong cơ thể. Đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào khác nhau. Ngoài ra, nước còn giúp đẩy các chất độc và chất thải ra khỏi cơ thể thông qua đường tiểu.

Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng

Vai trò của nước đối với cơ thể rất quan trọng. Nước tham gia vào quá trình trao đổi chất và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Nước giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất, tăng cường sự trao đổi chất của tế bào và giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể sử dụng.

Chiếm 75% cấu thành nên cơ bắp, 83% của máu

Nước chiếm tỷ lệ cao trong các thành phần cấu tạo của cơ thể. Đến 75% trọng lượng của cơ bắp là nước và 83% trọng lượng của máu cũng là nước. Vì vậy, việc uống đủ nước là rất cần thiết để duy trì hoạt động của cơ thể.

Bảo vệ các cơ quan quan trọng

Nước giúp bảo vệ các cơ quan quan trọng trong cơ thể như não, tim, phổi, gan và thận. Nước là một chất lỏng giúp giảm thiểu va đập và rung động trong cơ thể. Giúp bảo vệ các cơ quan khỏi tổn thương và đảm bảo chúng hoạt động tốt nhất có thể. Read more →